陈老二 | 失眠
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失眠
  • 4-2
    疲劳
  • 3
    记忆力不集中
  • 2
    头痛
  • 1
    精神过度紧张

成因和病症:

失眠主要原因是长期精神过度紧张,令到大脑兴奋以及抑制功能失调,精神活动能力受影响。 《本草纲目》载:「不眠,有心虚、胆虚、兼火」。失眠会引起疲劳感,全身不适、头痛和记忆力不集中等症状,长期失眠还容易引发焦虑症。

健康小贴士:

  • 多食用安神的食物如红枣、桂圆、莲子、山药及茯苓等
  • 睡前放松心情,可听轻缓的音乐